لقاء الاحباء
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

لقاء الاحباء

كل ماتود معرفته
 
الرئيسيةالبوابهأحدث الصورالشاتالتسجيلدخولالتسجيل

 

 تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة.

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
بسبوسه نوسه
مشرفه
مشرفه
بسبوسه نوسه


انثى عدد الرسائل : 620
العمر : 37
my sms : <!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com --><form method="POST" action="--WEBBOT-SELF--"> <!--webbot bot="SaveResults" u-file="fpweb:///_private/form_results.csv" s-format="TEXT/CSV" s-label-fields="TRUE" --><fieldset style="padding: 2; width:208; height:104"> <legend><b>My SMS</b></legend> <marquee onmouseover="this.stop()" onmouseout="this.start()" direction="up" scrolldelay="2" scrollamount="1" style="text-align: center; font-family: Tahoma; " height="78">[واعيش على صوتك ودفء نغماتك وادرس سحر نظاراتك يا من اذابتنى بروعه جمالك فانا عشقت لحظه صمتك ورقة حوارك]</marquee></fieldset></form><!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com -->
البلد : تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة. Female31
مزاجى : تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة. Pi-Ca-20
الهوايه : تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة. Painti10
تولبار لقاء الاحباء : تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة. Afc84f10
  : تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة. 15781610
: : تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة. Fp_0810
تاريخ التسجيل : 01/04/2008

تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة. Empty
مُساهمةموضوع: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة.   تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة. I_icon_minitimeالجمعة مايو 16, 2008 1:36 am



تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة



هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن ****سها كل واحد منا

ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب.

وهو أطلق عليها اسم 20-20-20.

الخطوة الأولى:-

كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه

وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري

لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.

الخطوة الثانية:-

أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.

الخطوة الثالثة:-

حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة

من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.




مع ارق تحيه مني إليكم





الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Friend love
مشرفه
مشرفه
Friend love


انثى عدد الرسائل : 1527
my sms :


My SMS
[واعيش على صوتك ودفء نغماتك وادرس سحر نظاراتك يا من اذابتنى بروعه جمالك فانا عشقت لحظه صمتك ورقة حوارك]


البلد : تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة. Female46
العمل : تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة. Progra10
الهوايه : تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة. Travel10
تولبار لقاء الاحباء : تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة. Afc84f10
  : تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة. 15781610
: : تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة. Fp_0810
تاريخ التسجيل : 16/05/2008

تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة. Empty
مُساهمةموضوع: >>>>   تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة. I_icon_minitimeالجمعة مايو 23, 2008 9:23 pm

/.,
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة.
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
لقاء الاحباء :: 
اقسام الاسره العربيه
 :: الصحه والغذاء
-
انتقل الى: