لقاء الاحباء
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

لقاء الاحباء

كل ماتود معرفته
 
الرئيسيةالبوابهأحدث الصورالشاتالتسجيلدخولالتسجيل

 

 نصائح مفيدة..ارجو التثبيت

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
Friend love
مشرفه
مشرفه
Friend love


انثى عدد الرسائل : 1527
my sms :


My SMS
[واعيش على صوتك ودفء نغماتك وادرس سحر نظاراتك يا من اذابتنى بروعه جمالك فانا عشقت لحظه صمتك ورقة حوارك]


البلد : نصائح مفيدة..ارجو التثبيت Female46
العمل : نصائح مفيدة..ارجو التثبيت Progra10
الهوايه : نصائح مفيدة..ارجو التثبيت Travel10
تولبار لقاء الاحباء : نصائح مفيدة..ارجو التثبيت Afc84f10
  : نصائح مفيدة..ارجو التثبيت 15781610
: : نصائح مفيدة..ارجو التثبيت Fp_0810
تاريخ التسجيل : 16/05/2008

نصائح مفيدة..ارجو التثبيت Empty
مُساهمةموضوع: نصائح مفيدة..ارجو التثبيت   نصائح مفيدة..ارجو التثبيت I_icon_minitimeالخميس يونيو 12, 2008 4:50 pm

as2

نصائح مفيدة

ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثة

السموم البيضاء هي الملح والسكر والدقيق الأبيض تجنبها قدر الإمكان فهي مضره بالتأكيد قلل من الملح قد الإمكان واستعض عن السكر بالعسل واستخدم الدقيق الأسمر بدل الأبيض
*******

مضغ الخضار جيدا

ان مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط
*******

المشي يوميا

المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من امكانية الاصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم
*******

الاكثار من تناول اللوز

يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي
*******

إضافة القرفة على القهوة

ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية اكثر وبالتالي فهو مفيد جدا لمرضى السكري إذا داوموا عليه
*******

لا داعي للعجلة والسرعة

لابد من اخذ الوقت عند القيام بالاعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم
*******

الحبة السوداء

أضف نصف ملعقه صغيره من الحبة السوداء الى كوب لبن الزبادي خالي الدسم وتناول ذلك يوميا ان امكن
*******

ثلاث حصص يومية من الخضار والفواكه

احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 %
*******

الثوم صيدليه عجيبه يقي من كثير من الأمراض

الثوم من اعجب الأدويه الطبيعيه لكثير من الأمراض ولكن بعد استعماله امضغ شيئ من الخضروات الخضراء مثل البقدونس حتى تزول رائحته ونظف فمك قبل الذهاب للمسجد
*******

المر افضل مضاد حيوي

المضادات الحيويه الكيماويه مضره جدا إذا اكثرت من استعمالها ولكن المر مفيد كمضاد حيوي وله فوائد أخرى كثيره وليس له اي مضار فأستخدموه عند الحاجه لمضاد حيوي تجدوه عند العطارين ومحلات التداوي بالأعشاب
*******

احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد

تشير الابحاث الى ان القدرة على ملاحظات التغيرات التي تطرأ على الشامات المختلفة على الجلد تزداد بنسبة 13% وان الحرص في ملاحظتها يجنب الاصابة بالسرطان
*******

نظافة الاسنان

احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 %
*******

النوم بشكل افضل

تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية
*******

استخدم الخل دائما

الخل وخاصة خل التفاح من افود المواد للجسم وفوائده لاتحصى استخدموا ملعقه صغيره مع السلطه يوميا
*******

شرب الشاي الاخضر

ينصح بتناول كوب من الشاي الاخضر يوميا والذي يمنع التاكسد في خلايا الجسم ، ويخفف من امكانية حدوث السرطان ولنتائج افضل اشربوه مركزا بدون سكر
*******

تناول السمك مرة في الاسبوع

على الرغم من ان الاختصاصين يوصون بتناول حص تين من السمك اسبوعيا ، الا ان تناول حصة واحدة يمكن ان تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية، والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ
*******

حبة تفاح كل يوم تجنبك الطبيب

نصيحة قديمة ولكنها صحيحه فعلا التفاح مفيد جدا تعودوا على تناول تفاحه يوميا وسوف تلاحظون تحسنا في صحتكم
*******

الاكثار من تناول الفاكهة

تناول الفاكهه الطبيعية بين الوجبات حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب
*******

زيت الزيتون صيدليه متكاملة

زيت الزيتون من اغرب المواد الطبيعيه التي لها فوائد لاتحصى فحافطوا عليه يوميا شربا ودهانا
*******

تناول قطعتين من الشوكولاتة يوميا

حيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج
*******

لا لحمل الاغراض الثقيلة

ابتعد عن حمل اي حقائب ثقيلة كي لا تؤثر على العمود الفقري او على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي
*******

الانتباه للون اللسان

يمكن للون اللسان ان يكون مؤشرا لمشكلات صحية لذا احرص على لونه واكتسابه لاي لون مختلف ، فاللون الابيض يدل على ضعف في جهاز المناعة واللون الاصفر يدل على الافراط في الطعام والشراب والاحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشرا على الاجهاد النفسي
*******

التنزه خارج المنزل

التغير والخروج عن الروتين اليومي يساعد في رفع المعنويات والابتعاد عن التوتر والاكتئاب اذ يجب اعداد برنامج للتنزه خارج المنزل وزيارة الاهل والأقرباء والأصدقاء
*******

نظافة الجسم والملابس

قد لا ترى بالعين المجردة ما يحمله جسمك او تحمله ملابسك من الميكروبات ولكن تغييرها ونظافتها يمنع الاصابة بأي جراثيم وميكروبات خفيفة خاصة مع حرارة الطقس وتذكر دائماً أن النظافة من الإيمان


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Admin
Admin
Admin
Admin


ذكر عدد الرسائل : 1547
العمر : 36
my sms :


My SMS
[واعيش على صوتك ودفء نغماتك وادرس سحر نظاراتك يا من اذابتنى بروعه جمالك فانا عشقت لحظه صمتك ورقة حوارك]


مزاجى : نصائح مفيدة..ارجو التثبيت Pi-Ca-49
العمل : نصائح مفيدة..ارجو التثبيت Engine10
الهوايه : نصائح مفيدة..ارجو التثبيت Sports10
تولبار لقاء الاحباء : نصائح مفيدة..ارجو التثبيت Afc84f10
  : نصائح مفيدة..ارجو التثبيت 15781610
: : نصائح مفيدة..ارجو التثبيت Fp_0810
تاريخ التسجيل : 31/03/2008

نصائح مفيدة..ارجو التثبيت Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح مفيدة..ارجو التثبيت   نصائح مفيدة..ارجو التثبيت I_icon_minitimeالخميس يونيو 19, 2008 11:46 am

saq

/.,
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://essam87.yoo7.com
Friend love
مشرفه
مشرفه
Friend love


انثى عدد الرسائل : 1527
my sms :


My SMS
[واعيش على صوتك ودفء نغماتك وادرس سحر نظاراتك يا من اذابتنى بروعه جمالك فانا عشقت لحظه صمتك ورقة حوارك]


البلد : نصائح مفيدة..ارجو التثبيت Female46
العمل : نصائح مفيدة..ارجو التثبيت Progra10
الهوايه : نصائح مفيدة..ارجو التثبيت Travel10
تولبار لقاء الاحباء : نصائح مفيدة..ارجو التثبيت Afc84f10
  : نصائح مفيدة..ارجو التثبيت 15781610
: : نصائح مفيدة..ارجو التثبيت Fp_0810
تاريخ التسجيل : 16/05/2008

نصائح مفيدة..ارجو التثبيت Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح مفيدة..ارجو التثبيت   نصائح مفيدة..ارجو التثبيت I_icon_minitimeالخميس يونيو 19, 2008 10:48 pm

/.,

]'/
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح مفيدة..ارجو التثبيت
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
لقاء الاحباء :: 
اقسام الاسره العربيه
 :: الصحه والغذاء
-
انتقل الى: